元気でいたいね!
先日の土曜日の自彊術のお稽古で、習い始めて満1年になりました。
初めて半年くらい経った時も、家で教本見ながら1人で
やろうとしても、説明が理解出来ずにやれなかった。
それが最近やっと、雨が降る散歩に行けない日等
教本見ながら一通りやれる様になった。
自彊術で目の周りを指で押さえる様なのがある。
私は、今の今迄視力が良くなるか?
目の疲れを取る体操だと思っていた。
でも、違っていた。心臓の為の体操だった。
やってる場所の為の体操だと思うと、
大きに大間違いだと言う事が、多々ある事が分かった。
最近、自彊術の他にお風呂上がりにリンパ・マッサージを
やっている。
娘に教えてもらって基礎コースだけやっている。
こんなに生きて来たら、要らない老廃物が沢山関節の所に
溜まっている筈だ。
それを流してしまおうと言う体操なのだが、
気持ち良い。
両手にベビー・オイルを付けて、足の裏、足首から膝迄、
膝から太腿の付け根迄、お腹の裏表、胸、
手首から腕の付け根まで、首、あごから頬。
この順序で心臓に向かって絞る様に押し上げて行く。
これは、気持ち良いです。
足裏マッサージも娘に教えてもらった。
今回も良い事を教えてもらった。
やはり、若い者と一緒に住んでいると、
何かと教えられる事がある。
鳥の写真は同じ鳥です。
ここらでは初めて見る鳥です。
図鑑で見ると「エナガ」っぽいですが、羽根の色が
微妙に違うのはこの季節だからでしょうか?
(この鳥は「百舌」と判明。諏訪ッチさんからコメント入りました。
有り難うございました。)
by magic-days
| 2008-09-29 16:27