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元気でいたいね!

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先日の土曜日の自彊術のお稽古で、習い始めて満1年になりました。
初めて半年くらい経った時も、家で教本見ながら1人で
やろうとしても、説明が理解出来ずにやれなかった。

それが最近やっと、雨が降る散歩に行けない日等
教本見ながら一通りやれる様になった。
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自彊術で目の周りを指で押さえる様なのがある。
私は、今の今迄視力が良くなるか?
目の疲れを取る体操だと思っていた。
でも、違っていた。心臓の為の体操だった。
やってる場所の為の体操だと思うと、
大きに大間違いだと言う事が、多々ある事が分かった。
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最近、自彊術の他にお風呂上がりにリンパ・マッサージを
やっている。
娘に教えてもらって基礎コースだけやっている。
こんなに生きて来たら、要らない老廃物が沢山関節の所に
溜まっている筈だ。
それを流してしまおうと言う体操なのだが、
気持ち良い。
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両手にベビー・オイルを付けて、足の裏、足首から膝迄、
膝から太腿の付け根迄、お腹の裏表、胸、
手首から腕の付け根まで、首、あごから頬。
この順序で心臓に向かって絞る様に押し上げて行く。
これは、気持ち良いです。
足裏マッサージも娘に教えてもらった。
今回も良い事を教えてもらった。
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やはり、若い者と一緒に住んでいると、
何かと教えられる事がある。


鳥の写真は同じ鳥です。
ここらでは初めて見る鳥です。
図鑑で見ると「エナガ」っぽいですが、羽根の色が
微妙に違うのはこの季節だからでしょうか?
(この鳥は「百舌」と判明。諏訪ッチさんからコメント入りました。
 有り難うございました。)
by magic-days | 2008-09-29 16:27
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